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Tag Archive : 单人打网球的好处

网球健身让女人更健康

网球是近年来新流行的运动,不过对于女性来说还是有许多的疑问产生,常会被一些女孩问到:女生打网球胳膊会变粗吗?经常一只胳膊挥拍,是不是经常打两只就不一样粗了?哈哈!错了,有N多个女生打网球好处,让小编为你一一道来:

一、健健康美体,打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,同时,打网球对塑腰很有好处呢,这一点本人深有体会,女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度,但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动,又称减脂运动。

二、网球是球场上的芭蕾,很讲究美感和韵律感,女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。

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网球对儿童身心发展的10大益处

网球不仅教会孩子们团队合作,专注,自信心这些有价值的生活技能,同时也对孩子们的身体健康发展有着多层次的益处,这里列举部分:

打网球通常会增强年轻运动员的骨骼,而且已被证实有助于预防日后的骨质疏松。

通过学习网球,孩子们能不断的判断出球与球拍接触点的时间轴,即使在一些其他的活动和运动没能做到这一点的时候,他们也会迅速加快手眼协调能力。

网球让孩子们动了起来!在没有意识到的情况下,能够保持高能量的水平连续跑一小时。对加强孩子们的心血管很有帮助,也可以帮助他们(包括他们父母)睡一个好觉。

不仅让孩子们在运动的前后时间学习养成身体拉伸的好习惯,而且他们在打球的过程中还会不断的伸展身体,极大的提升了他们的柔韧性。

学习专业性的击球,列如角度球截击,扣球,挑高球等会让小肌肉群得到锻炼并且增强肌肉控制的精准度。

将网球带入孩子们的生活意味着你的孩子将会在非常棒的身体状态下健康成长,并增加了自身免疫力和抵抗疾病的能力。

网球发展益处足以让你的孩子们参加到锻炼当中,他们的乐趣将会使它成为一项完美的运动。以正确的方法帮助你的孩子不仅在网球上,更在健康的身体、心理、情感及社会交往中取得成功。