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打篮球主要能锻炼身体的哪里经常打篮球的好处是什么?

打篮球主要能锻炼身体的哪里经常打篮球的好处是什么?

篮球确实让人痴迷,我经常打篮球和踢足球,可以用亲身体会告诉你,打篮球对身体非常好。篮球节奏没有足球快,相对于足球需要满场飞奔,篮球更讲究身体对抗,适合这项运动的人群更广。篮球能锻炼腿部、腰部和上肢对抗力量,经常打篮球对人的心、肺非常好,每周打一个小时篮球对健康有很大的帮助。

我以前在学校是学校足球队的,也会打篮球,工作以后发现踢球越来越踢不动了,一星期才踢一场,体能真的跟不上。后来我跟朋友打篮球,发现篮球真的很适合我。打篮球一般都打半场,不需要太多跑动,学会投篮再会传球和突破你就能成为了篮球场上的一员。如果你学会胯下运球、背后运球,拉杆上篮等花式动作,你就成了场上的小明星。

经常打篮球有不旦对身体好,对性格也很有帮助,对于不喜欢跟人沟通的人来说到篮球场上打打球,锻练的身体,跟大家说说话是对心理健康很有利的。

在篮球场上要注意的是不要受伤,我国的篮球场一般都是水泥场地,非常的硬,摔倒了很容易受伤。还要注意防守球员的动作,有些人打球争强好胜心理很强,要注意这些人,尽量远离,必竟我们是来锻练身体的,曾经我就因为打野球赢的太多被对方伸腿给垫了一下腿,腿崴了,伤了半个多月。

现代生活节奏快,大家周未不妨抽出一、两个小时打打球,缓解缓解工作、学习的压力,这会对我们的身心健康是有非常大的帮助。

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